Sie planen Ihren Urlaub in Südtirol und möchten Naturns und seine Umgebung sehen, aber dabei den Sport nicht zu kurz kommen lassen? Dann ist das Nordic Walking genau das Richtige für Sie! Fordernder als das Wandern, aber weniger hektisch als das Laufen, kombiniert es beides auf gelenkschonende Weise – und lässt Ihnen dabei Zeit und Gelegenheit, die malerische Landschaft zu bewundern!
Wenn Sie nun denken, dass dies die einzigen positiven Eigenschaften des Walkens sind, weit gefehlt! Hier sind 5 Vorzüge des Nordic Walkings, die auch Sie davon überzeugen werden:
Nr. 1: Nordic Walking fordert ohne zu überfordern
Ursprünglich als Training für Langläufer in den Sommermonaten gedacht, hat sich das Nordic Walking inzwischen als eigene Sportart fast weltweit etabliert. Und das zu Recht! Das Walken ist für Menschen jeden Alters und Fitness-Levels geeignet, doch wer nun glaubt es sei deshalb einfach, der irrt sich. Gerade weil sich jeder den Schwierigkeitsgrad seiner Touren selbst zurechtlegen darf, kann man sich langsam steigern. Durch andere Routen, Stöcke, Schuhe oder Geschwindigkeit wird der Körper zu neuen Höchstleistungen angeregt, ohne sich komplett zu verausgaben. Und das alles bei kaum Belastung für die Gelenke!
Nr. 2: Es stärkt und kräftigt den gesamten Körper
Manche glauben, die Stöcke wären nur für das Gleichgewicht der älteren Walker da und hätten wenig Nutzen für den Rest, aber ganz im Gegenteil! Beim Gehen mit Stöcken, richtige Technik vorausgesetzt, werden 90% der gesamten Körpermuskulatur beansprucht (nur 40% beim Gehen ohne Stöcke) und Hüfte und Knie stabilisiert, anstatt wie beim Joggen überstrapaziert. Durch den Einsatz des Oberkörpers wird dieser geschmeidig und beweglich, und Schmerzen in Schulter, Nacken und Rücken durch falsche Haltung sind bald Vergangenheit. Auch das Herz-Kreislaufsystem und die Atmung gewöhnen sich bald an die neuen Anforderungen, und leisten so auch im Alltag mehr als vorher.
Nr. 3: Abnehmen mit Nordic Walking? Auf jeden Fall!
Dieser gesundheitliche Vorteil des Nordic Walkings ist so wichtig, dass er einen eigenen Punkt verdient hat. Das Walken hilft nämlich auch beim Abnehmen, und das oft besser als das Laufen! Das Nordic Walking verbrennt 46% mehr Kalorien als das Gehen ohne Stöcke, und im Gegensatz zum Joggen kann es über sehr viel längere Strecken und Zeiträume ausgeübt werden, ohne dass Sie eine Pause einlegen müssen! Und: Auch falls Sie mit Ihrem Gewicht zufrieden sind, können Sie dank des Nordic Walkings unbeschwert die üppigen Angebote unseres Feinschmecker-Hotels genießen 🙂
Nr. 4: Ein Sport mit Aussicht
Sie planen Ihren Sport-Urlaub in Südtirol sicherlich auch wegen der wunderbaren Landschaft in und um Naturns, und der vielen Sehenswürdigkeiten im sonnenverwöhnten Vinschgau. Das soll auch bei der sportlichen Bewegung nicht zu kurz kommen! Dadurch, dass zum Nordic Walking keine eigenen Strecken oder Plätze wie für andere Sportarten benötigt werden, können Sie es fast immer und überall ausüben! Ob sie nun den Panoramaweg Naturns erkunden, sich auf ein Teilstück des Vinschger Höhenwegs wagen, einem alten Waalweg bis zu seinem Ursprung folgen, oder einfach nur die Geschäfte und Bars in Naturns oder Meran besuchen wollen – nehmen Sie einfach Ihre Stöcke und geeignetes Schuhwerk mit, und schon wird der Ausflug zur sportlichen Tour!
Nr. 5: Ergänzung und Ausgleich zu Therapien oder anderen Sportarten
Wie schon erwähnt wurde das Nordic Walking als Sommersport für Langläufer entwickelt, aber auch für andere Sportler kann es seine unterstützende Wirkung entfalten: Durch die Mobilisierung des gesamten Körpers und des Kreislaufs kann das Nordic Walking bei der Regeneration nach großen Anstrengungen helfen. Auch nach Unfällen oder Verletzungen ist es, nach Absprache mit dem Arzt, eine sehr gute Möglichkeit, wieder in Form zu kommen. Was das Nordic Walking aber besonders auszeichnet, ist seine Eigenschaft als Gegenstück zum Radfahren! Der Rumpf wird stabilisiert, die Hüfte gestreckt, die Beinmuskulatur zwar beansprucht, aber viel auf den Oberkörper abgegeben. Dies kommt bei begeisterten Radfahrern, die ihren Mountainbike-Urlaub in Südtirol verbringen, oft zu kurz.
Bildquelle © Huber Michael – DolceVita Hotels
