In den letzten Jahren hat Nordic Walking, das schnelle Gehen mit Stöcken, so viele begeisterte Anhänger wie noch nie gefunden. Einst als Seniorensport verrufen, erfreut sich die dynamische Sportart mittlerweile größter Beliebtheit. Egal ob jung oder alt, Sportmuffel oder Profi: Nordic Walking ist wirklich für jeden geeignet! Es gilt effektiver als Laufen, also die ideale Sportart um abzunehmen.
Warum ist Nordic Walking so gesund?
Neben dem Schwimmen gehört das Nordic Walking zu den wohl gesündesten Sportarten. Mit ihr lässt sich dauerhaft und effektiv abnehmen und die Fettverbrennung wird dabei angekurbelt. Das Gute daran: Nordic Walking ist gelenkschonend und das Risiko einer Überlastung des Körper so gut wie kaum vorhanden. Das Gehen mit Stöcken regt den gesamten Organismus an, sogar stärker als beim gewöhnlichen Joggen. Wichtig dabei ist, dass auch die oberen Extremitäten zum Einsatz kommen und beansprucht werden: Machen Sie die Arme lang und bewegen Sie sie dabei abwechselnd nach vorne. Die Ellenbogen müssen abwechselnd hinter bzw. vor den Oberkörper gebracht werden. Sie sollten auf keinen Fall zu nah am Körper gehalten und hängen gelassen werden. Wer dies beachtet, der schafft es, den gesamten Körper zu aktivieren, die Fettverbrennung zu steigern und dabei lästige Pfunde purzeln zu lassen.
Muskelaufbau durch Nordic Walking
Wer neben dem Abnehmen mit Nordic Walking auch Muskeln aufbauen möchte, der greift zu gesunden Eiweißshakes. Vor allem für jene, denen es schwer fällt, ihren täglichen Eiweißbedarf durch die natürliche Nahrung zu decken, sind Eiweißshakes eine gute Alternative. Die dort enthaltenen Aminosäuren und Proteine benötigt der Körper zusätzlich zum Muskelaufbau.
Die ideale Ausrüstung für die dynamische Sportart
Nordic Walking Stöcke sind in jedem guten Fachhandel erhältlich. Das spezielle Schlaufensystem, wie auch die Länge der Stöcke, unterscheiden sich von Wander- oder Skistöcken. Je erfahrener und sportlicher man ist, desto länger darf auch der Stock sein. Als Schuhwerk dienen handelsübliche Trail- oder Laufschuhe.
Wer also mit Nordic Walking abnehmen möchte, der trifft eine vernünftige Entscheidung! Trainieren Sie jetzt Ihre Pfunde und fangen Sie noch heute damit an! Egal wo – egal bei welchem Wetter – Tun Sie sich und Ihrem Körper auch in der kalten Jahreszeit etwas Gutes. Sie werden es nicht bereuen!
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