Die meisten von uns freut es, wenn die Tage wieder länger und die Temperaturen wieder milder werden. Doch Pollen-Allergiker sehen dem Frühling mit gemischten Gefühlen entgegen, denn für sie bedeuten die ersten warmen Wochen des Jahres auch juckende Augen und verstopfte Nase. Aber mit einigen Tipps kommen Allergiker besser durch den Frühling!
Wie Allergiker besser durch den Frühling kommen
So schön es auch ist, wenn die ersten Blüten sprießen, wer an einer Pollenallergie leidet, bei dem hält sich die Freude darüber in Grenzen. Allergiker sollten rechtzeitig, das heißt bereits beim ersten Pollenflug, mit der Einnahme ihrer Medikamente beginnen, empfehlen Mediziner. Denn wer Heuschnupfen hat und sich nicht davor schützt, der kann sogar Asthma bekommen. Leider kann man den Pollen nicht ganz entkommen, aber ein paar einfache Maßnahmen machen das Leider erträglicher:
- Kleidung sollte man nicht im Schlafzimmer ausziehen
- die Haare sollte täglich vor dem Zubettgehen gewaschen werden
- die Nase sollte täglich gespült werden
- eventuell Pollenschutzgitter vor den Fenstern anbringen
- die Pollenfilter im Auto regelmäßig wechseln
- wem es möglich ist, der sollte in pollenfreie Regionen verreisen
15 % der gesamten Bevölkerung in Mitteleuropa leiden an Heuschnupfen. Zu Heuschnupfen kommt es, wenn der Blütenstaub von Bäumen, Gräsern, Sträuchen oder Kräutern die Schleimhäute der Betroffenen berührt und dort eine allergische Reaktion auslöst. Tränende Augen, Niesreiz und eine verstopfte und triefende Nase sind die Folge davon. Oftmals kann es sogar zu Atemnot bis hin zu Asthma kommen. Zudem können Schlafstörungen und Kopfschmerzen auftreten. Die Stärke der Beschwerden der Allergiker hängt davon ab, wie viele Pollen sich in deren Umfeld befinden.
Salz-Nasenspülung gegen Heuschnupfen
Die Pollenbelastung in der Nase kann am effektivsten durch eine Nasenspülung mit einer einprozentigen Salzlösung gesenkt werden. Die auf der Nasenschleimhaut haftenden Pollen werden durch das Salzwasser einfach weggespült. Außerdem fördert die Salzlösung die Regeneration der Schleimhaut. Die Spülung kann mehrmals täglich durchgeführt werden und kann einfach zu Hause hergestellt werden: Einfach einen Teelöffel Salz (ca. 5 Gramm) in einem halben Liter Wasser auflösen und dann direkt mit der Spülung, am besten über einem Waschbecken, beginnen.
- Die Kochsalzlösung in die Nasendusche bzw. eine Nasenspülkanne füllen
- Den Kopf leicht zur Seite neigen und die Öffnung der Nasendusche so an das Nasenloch halten, dass es vollständig bedeckt ist.
- Nun die Nasenkanne leicht anheben oder drücken, damit das Wasser zu fließen beginnt.
- Während die Spülung durchläuft und aus dem anderen Nasenloch wieder herausfließt, versuchen ruhig durch den geöffneten Mund zu atmen.
- Nun denselben Vorgang mit dem anderen Nasenloch durchführen.
